春日肝火旺，这八道汤让你疏肝养肝、清除虚火！

春天，万物复苏的季节，却也是肝火容易旺盛的时段，随着气温逐渐回升，不少人开始感觉口干舌燥、情绪不稳，这些都是肝火过旺的典型表现，在这个养肝护肝的关键时期，饮食调理尤为重要，就为大家推荐八道适合春天饮用的汤品，不仅能够疏肝养肝，还能清除体内虚火，老少皆宜,一起来看看吧！

枸杞猪肝汤——养肝明目

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，而猪肝则富含丰富的维生素A，对眼睛健康大有裨益，将二者炖煮成汤，不仅味道鲜美，还能有效缓解春季眼睛干涩、视物模糊的症状。

菊花豆腐汤——清肝降火

菊花性微寒，有疏散风热、清肝明目的作用，豆腐作为优质蛋白质的来源，易于消化吸收，菊花与豆腐同煮，既能清肝降火，又能滋养身体,是春季不可多得的佳肴。

绿豆莲子汤——解毒疏肝

绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，莲子则能养心安神、健脾止泻，二者搭配煮汤，不仅口感清爽，还能有效帮助肝脏解毒,舒缓春季肝火旺盛带来的不适。

夏枯草瘦肉汤——平肝散结

夏枯草是一味常用的中药材，具有清肝泻火、明目散结的功效，将其与瘦肉一同炖煮，既能平抑肝火，又能滋养身体，对于春季肝火旺盛、烦躁不安的人群有很好的调理作用。

决明子海带汤——疏肝通便

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，海带则富含丰富的碘元素和膳食纤维，二者搭配煮汤，既能疏肝解郁，又能促进肠道蠕动，帮助排便,是春季养肝通便的良方。

山楂红枣汤——消食养肝

山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，红枣则能补中益气、养血安神，将山楂与红枣一同煮汤，既能消食养肝，又能补血养心，对于春季食欲不振、肝火旺盛的人群有很好的调理作用。

桑叶鸡蛋汤——清肝润肺

桑叶具有疏散风热、清肺润燥的功效，鸡蛋则富含优质蛋白质和B族维生素，将桑叶与鸡蛋一同煮汤，既能清肝润肺，又能滋养身体,是春季养肝润肺的不错选择。

玫瑰花茶汤——疏肝解郁

玫瑰花具有疏肝解郁、和血止痛的功效，将其泡茶饮用，不仅能舒缓春季肝火旺盛带来的情绪波动，还能美容养颜,是女性朋友的春季养生佳品。

春天是养肝的最佳时节，通过合理的饮食调理，我们可以有效地疏肝养肝、清除虚火，以上推荐的八道汤品，不仅味道鲜美、营养丰富，还能针对不同人群的养肝需求进行个性化调理，大家不妨根据自己的喜好和身体状况,选择适合的汤品来养护肝脏吧！

春天肝火旺，八道汤助你疏肝养肝，清除虚火，老少皆宜！

春天，万物复苏，生机勃勃，然而随之而来的却是肝火旺盛的困扰，你是否也感受到了情绪波动、失眠多梦、口干舌燥等症状？别担心，今天为大家推荐八道疏肝养肝、清除虚火的养生汤，不仅美味可口，还能有效调理身体，老少皆宜！

春天肝火旺，八道汤可以多喝，疏肝养肝，清除虚火，老少都爱喝

春天，气温逐渐回暖，大地一片生机盎然，随着气温的升高，人体的肝火也容易随之旺盛，肝火旺盛不仅会导致情绪波动、失眠多梦，还可能引发口干舌燥、头痛目赤等一系列不适症状，尤其是近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人面临着肝火旺盛的困扰。

为了帮助大家在这个春天更好地调理身体，今天特别推荐八道疏肝养肝、清除虚火的养生汤，这些汤品不仅美味可口，还能有效缓解肝火旺盛带来的不适，老少皆宜,是春季养生的绝佳选择。

菊花枸杞汤

材料：菊花10克，枸杞20克，红枣10颗,冰糖适量。

做法：

1. 将菊花、枸杞和红枣洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入所有材料,大火煮沸后转小火煮20分钟。
3. 加入适量冰糖调味,即可饮用。

功效：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，枸杞和红枣则能滋补肝肾、养血安神，这道汤能有效缓解肝火旺盛引起的头痛、目赤等症状。

绿豆百合汤

材料：绿豆100克，百合50克,冰糖适量。

做法：

1. 将绿豆和百合洗净,提前浸泡2小时。
2. 锅中加入适量清水，放入绿豆和百合,大火煮沸后转小火煮40分钟。
3. 加入适量冰糖调味,即可饮用。

功效：绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效；百合则能润肺止咳、清心安神，这道汤适合春季清热去火,缓解口干舌燥。

芹菜红枣汤

材料：芹菜200克，红枣10颗,冰糖适量。

做法：

1. 将芹菜洗净切段,红枣洗净去核。
2. 锅中加入适量清水，放入芹菜和红枣,大火煮沸后转小火煮20分钟。
3. 加入适量冰糖调味,即可饮用。

功效：芹菜具有清热平肝、利尿消肿的功效，红枣则能补中益气、养血安神，这道汤适合春季疏肝养肝,缓解情绪波动。

菊花决明子汤

材料：菊花10克，决明子15克,冰糖适量。

做法：

1. 将菊花和决明子洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入菊花和决明子,大火煮沸后转小火煮20分钟。
3. 加入适量冰糖调味,即可饮用。

功效：决明子具有清热明目、润肠通便的功效，与菊花搭配，能有效缓解肝火旺盛引起的头痛、目赤、便秘等症状。

银耳莲子汤

材料：银耳50克，莲子30克,冰糖适量。

做法：

1. 将银耳和莲子提前浸泡2小时,洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入银耳和莲子,大火煮沸后转小火煮40分钟。
3. 加入适量冰糖调味,即可饮用。

功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子则能养心安神、补脾止泻，这道汤适合春季滋阴润燥,缓解失眠多梦。

菠菜猪肝汤

材料：菠菜200克，猪肝100克，姜片、盐适量。

做法：

1. 将菠菜洗净切段,猪肝切片备用。
2. 锅中加入适量清水，放入姜片和猪肝,大火煮沸后撇去浮沫。
3. 加入菠菜，继续煮5分钟,加盐调味即可。

功效：菠菜具有清热解毒、养肝明目的功效，猪肝则能补肝养血，这道汤适合春季养肝明目,缓解眼睛干涩。

枸杞菊花茶

材料：枸杞20克，菊花10克,冰糖适量。

做法：

1. 将枸杞和菊花洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入枸杞和菊花,大火煮沸后转小火煮10分钟。
3. 加入适量冰糖调味,即可饮用。

功效：枸杞和菊花都具有清热解毒、平肝明目的功效，这道茶适合春季日常饮用,缓解肝火旺盛。

绿豆薏米汤

材料：绿豆100克，薏米50克,冰糖适量。

做法：

1. 将绿豆和薏米洗净,提前浸泡2小时。
2. 锅中加入适量清水，放入绿豆和薏米,大火煮沸后转小火煮40分钟。
3. 加入适量冰糖调味,即可饮用。

功效：薏米具有利水消肿、健脾去湿的功效，与绿豆搭配，能有效清热去火,缓解体内湿气。

春天是养生的好时节，通过合理的饮食调理，可以有效缓解肝火旺盛带来的不适，以上八道养生汤不仅美味可口，还能疏肝养肝、清除虚火，老少皆宜，希望大家在这个春天都能拥有一个健康的身体,享受美好的生活！

通过这篇文章，希望大家能够重视春季养生，合理饮食，保持身心健康，如果你觉得这些汤品对你有帮助，不妨分享给身边的亲朋好友，让更多人受益,让我们一起迎接一个充满生机与活力的春天！